适合春季的瘦身减肥饮品

2019-11-5 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 今天已经到了谷雨时节,随着夏季的临近,减肥也变得越来越迫切。很多人都会选择喝豆浆减肥,并且认为豆浆减肥法是一个不错的减肥方式,但小编要提醒你,除了可以使用豆浆减肥法来减肥以外,同时还有其他一些具有减...

今天已经到了谷雨时节,随着夏季的临近,减肥也变得越来越迫切。很多人都会选择喝豆浆减肥,并且认为豆浆减肥法是一个不错的减肥方式,但小编要提醒你,除了可以使用豆浆减肥法来减肥以外,同时还有其他一些具有减肥功效的饮品哦。

1、冰水

你知道吗,饮用冰水有助燃烧卡路里哦!因为当你在饮用冰水的时候,体温也就会下降,而当体温低于标准数的时候,身体就会开始通过燃烧体内积累下来的脂肪来提升体温。所以,饮用冰水对加快脂肪的燃烧有显著的作用。

冰水的温度一般低于零摄氏度,人体的温度为37摄氏度,使0.5升冰水上升37摄氏度就会消耗17.5大卡的热量。依此类推,饮用冰水越多,消耗热量也就越多。研究表明,每天喝1500ml的冰水一年之内就能轻松减掉5磅的体重。

2、清汤

清汤,也就是不加油、盐、糖的汤。清汤完全是自然的鲜味,具有清理肠胃和滋润皮肤的作用。另外,饭前喝一碗清汤能增加饱腹感,是一个减少食量的非常有效的减肥方法。

3、低脂牛奶

牛奶所含的钙质可以促进脂肪的分解,加快脂肪的燃烧。研究表明,每天喝2-3杯牛奶的女性减肥成功的机率更大。但是,有些牛奶加入了大量的糖分,含有较高的热量。所以,减肥的mm最好是选择低脂牛奶哦!

4、绿茶

绿茶是众所周知的减肥饮品。研究表明,每天喝3杯绿茶能多燃烧35-43%的卡路里。饭后喝一杯绿茶能促进肠道蠕动,有助排除体内的多余毒素。更重要的是,绿茶所含的儿茶素是能加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。

5、蔬菜汁

新鲜的蔬菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物,对排毒减肥有非常大的帮助。因为蔬菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外,这样就能有效减少体内赘肉。

6、冰沙

无论是早餐或是运动后的饮品,冰沙都是一种流行的选择。冰沙是由营养丰富的水果制成的,只要别加入过多的糖分,饮用冰沙就能帮助你增加饱腹感和加快脂肪燃烧。夏季将至,冰沙也就成为美味又解渴的瘦身饮品咯!

7、柠檬水

柠檬水减肥是日本非常流行的减肥方法。宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一,所以,每天早上喝一杯柠檬水不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。

8、豆浆

豆浆是一种低热量的饮品,一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量。减少动物性脂肪的摄取,增加天然植物食品在饮食中的比例,是健康减肥的有效方法。而豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧,是非常理想的减肥食品。

虽然说豆浆减肥法确实具有很好的减肥作用,但却也不能过量饮用,以免造成腹泻的症状。并且在饮用豆浆的时候,也不要与鸡蛋一块吃,否则豆浆的减肥作用就泡汤了。


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