小心冬季进补的六大禁忌

2015-11-25 编辑:admin 来源:中国妇婴网 阅读次数:
  导读: 冬天天气寒冷,如果加上北风呼啸,估计很多人都会选择宅在家里,冬季是进补的好季节,但是如果进补方法不得当,可能不仅对身体无益,还会危害身体健康呢?现在赶紧看看冬季进补有哪些禁忌吧? 1、无病进补 没病进补纯属是浪费钱财,还会危害身体健康,像服用...

冬天天气寒冷,如果加上北风呼啸,估计很多人都会选择宅在家里,冬季是进补的好季节,但是如果进补方法不得当,可能不仅对身体无益,还会危害身体健康呢?现在赶紧看看冬季进补有哪些禁忌吧?

1、无病进补

没病进补纯属是浪费钱财,还会危害身体健康,像服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

2、慕名进补

并不是补品价格高就一定对身体有益,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

3、不分虚实

中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。

4、多多益善

任何补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。

5、以药代食

重药物而轻食物是不科学的,药补不如食补效果佳。

6、凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。可肉类不易被消化,吃的太多,肠胃易有负担,老年人更是要掌握吃肉适度的量,吃太多肠胃常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。有时候吃些青菜蔬果也是可以补身体的。


冬季养生现在被越来越多的人重视起来,如果你冬天还是大鱼大肉,大补特补的话,赶紧停手,最好是远离冬季进补的六大误区,省的浪费了很多钱财,身体还得不到充分的营养,这样岂不是得不偿失么?

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