小儿便秘期间应该吃什么?

2018-6-14 编辑:admin 来源:中国妇婴网 阅读次数:
  导读: 便秘期间 食物纤维或发酵食品可以促进肠功能。开始吃断奶食物不久后,出现便秘症状,主要是因为水分不足或断奶食物让肠内细菌的状态变化。充分的水分及优格,可以改善肠内细菌的平衡。 开始吃断奶食物的便秘和大人一样,都是因为食物纤维不足而引起。食物纤维不会被消化,...

便秘期间

食物纤维或发酵食品可以促进肠功能。开始吃断奶食物不久后,出现便秘症状,主要是因为水分不足或断奶食物让肠内细菌的状态变化。充分的水分及优格,可以改善肠内细菌的平衡。

开始吃断奶食物的便秘和大人一样,都是因为食物纤维不足而引起。食物纤维不会被消化,在肠中含有水分可将粪便软化,增加粪便量,并促进肠机能。有个含有丰富的乳酸菌,可以促进肠机能。

生活规律也很重要。请每天在固定时间均衡地摄取断奶食物。尽情地玩,好好地吃饭,可以增加胃肠蠕动,有助于排便。

推荐的食材

乌龙面

有丰富的食物纤维,营养价值高,经过发酵有助消化吸收。磨碎后,可以从咀嚼期开始吃。

羊栖菜

有丰富的食物纤维,以及钙。口感柔软,适合咀嚼期开始喂食。

青菜

纤维多,不容易入口,可以勾芡食用。

燕麦粥

以磨碎的燕麦为原料,含有丰富的食物纤维。可以加牛乳、奶粉及果汁,用电磁炉加热成燕麦粥。适合咀嚼期开始喂食。

优格乳

以磨碎的燕麦为原料,含有丰富的食物纤维。可以加牛乳、奶粉及果汁,用电磁炉加热成燕麦粥。适合咀嚼期开始喂食。

地瓜

薯类是多食物纤维的代表食材。加热后含有丰富的维生素C。

其他食材

全麦土司、玉米片、玄米片、麦麸等谷类,黄豆粉、豆类、球花甘蓝、洋葱、豆芽、蘑菇类、李子、杏等都含有丰富的食物纤维。

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