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     1、叩齿   具有提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃等功效。具体方法:清晨起床前,先静心凝神片刻,口轻闭,上下门齿相叩36次,再令两侧臼齿相叩36次。   2、摩头   具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。具体方法:两手五指屈曲,从前额沿头顶至枕部推40至50次,如梳发样;用一手指端自前额向颈.....【详细】
2019-8-23
       黄豆补脾补气,常食有助于延缓衰老;黑豆补肾;红豆补心补血;绿豆补肝、清热解毒,降低胆固醇;白豆补肺,理中益气。在制作豆糊过程中,这五种豆类是常用原料。其实,豆糊制作过程中加些各种米粉和芝麻、花生等果仁粉,营养将更加全面。   从营养保健的角度来看,豆类食品富含赖氨酸,蛋氨酸含量不足,豆类与谷类.....【详细】
2019-8-21
     经常按摩天枢穴,可以养生。   按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置,然后做轮转按摩即可。这样做可以使腑气通畅,帮助人改善脏腑气机,治疗便秘。   经常这样做,对不少疾病也有独特的治疗作用,比如说腹痛、痢疾以及高热等。腹痛如果是因上下气机不交引起的,我们就可以用艾条灸天枢穴二十分钟,就能使病情.....【详细】
     揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤.....【详细】
     古人有言:“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找。”说明人要想健康长寿,必须勤于动脚、动腿,要经常活动,使腿脚的经络畅通。   步行是法宝   步行是惟一能坚持一生的有效锻炼方法,是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松,减少焦虑、压抑情绪,提高身体兔疫力。步.....【详细】
2019-8-15
     经络对于人体来说,有平衡阴阳、营养全身的能力,所以经络学在中医里拥有至高的地位。专家提示,只要我们平时能经常想着它,就不必在病时抱佛脚了。   经络对人体的重要性   有人称之,经络在人体像个互联网。经脉深藏在人体内,把持着各个脏腑的家政大权;络脉是经脉上的细小分支,彼此通联直达体表,虽然看不见.....【详细】
     每天睡觉前温水洗脚,然后平躺在床上闭目,全身放松,意念集中在双脚上,十个脚趾用力向脚心抓紧,然后向脚背抬起。注意抓、抬需到尽力,做到双腿酸软抓不动为止。休息后再抓,直到酸软无力。此时浑身尽汗,一周之后全身经络通畅,身体自然会越来越健康。此功需循序渐进,切记不可操之过急。   老年人常练此功,可.....【详细】
2019-8-11
     【概述】   脏腑按摩法是指在人体内脏相应的体表部位进行按摩,按摩不同的部位可起不同的功用。所以,根据各人身体状况有重点地选择1~2个脏器的体表部位进行按摩,可以达到补益和调节脏腑功能的强身延年作用。   【按摩疗法】   1.按摩肝区疏理气机   肝脏位于右胁肋,右胁肋也是肝胆经络循行之处。按摩.....【详细】
     唐由之,1926年生于杭州,中国中医科学院主任医师、研究员,中医眼科专家。曾为毛泽东做过内眼手术。唐由之教授84岁,看上去却只有60多岁。   他说自己的养生之道,“其实主要是有颗平常心,以及保持较规律的生活。” 1.睡眠务必规律。唐教授把睡眠当做精力的“加油站”,每天要保证7个小时以.....【详细】
   小孩的眼睛是清澈有光的,所以人们常说眼睛是心灵的窗户,是感观这个世界的最真实的写照。随着现在的电子产品的兴起,小孩子也沉迷于电子产品,手机、ipad寸步离身。现在小孩的近视率逐年都在增加,稍微用眼过度就带上了眼镜。Doppelherz双心推出了为儿童量身定制的儿童版叶黄素,更好地最大程度地利用叶黄素,只属于双心.....【详细】
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